El Dr. Federico Miguel Márquez Hernández, Jefe del SG-SST de la E.S.E Imsalud, llevó a cabo en la sede administrativa de la E.S.E. Imsalud la Actividad de Bailoterapia, una vez más bajo el subproceso de Promoción y Prevención de Seguridad y Salud en el Trabajo, esta actividad fue realizada por el Instituto Municipal para la Recreación y el Deporte (IMRD) y gestionada por el profesional Jhan Bermúdez, dirigida al personal que labora en la institución, una de las nuevas actividades que se van implementar para mejorar y potenciar el trabajo en equipo y la felicidad de los trabajadores.
Antes de cualquier ejercicio, se inicia con un calentamiento. Las sesiones de bailoterapia tienen una duración que se adecúe a los tiempos disponibles que tenga la empresa para poder realizarlas. Lo mejor de esta actividad es que no hay restricciones. Lo pueden practicar niños, jóvenes y adultos, hombres y mujeres, solo basta con que tengan buena salud.
Entre los beneficios de la bailoterapia podemos mencionar:
- Se pierden hasta mil calorías por sesión.
- Tonifica y fortalece los muslos, pantorrillas y glúteos.
- Aumenta la capacidad pulmonar, la resistencia y la actividad cardiovascular.
- Libera el estrés y es de bajo costo.
Dentro de los cambios más frecuentes que se producen en el organismo al practicar esta modalidad de la gimnasia se encuentran:
- Mejora el rendimiento.
- Disminuye la presión arterial, la grasa corporal y el colesterol.
- Disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas y respiratorias.
- Aumenta la sensación de bienestar.
- Disminuye la depresión.
- Evita o mejora el insomnio.
Cambios físicos producidos por la Bailoterapia:
- Con el baile se ejercita la agilidad y la coordinación de movimientos, así como el equilibrio.
- Fortalece los grupos musculares y mejora la flexibilidad, fuerza y resistencia.
Efectos psíquicos:
- Aumento de la seguridad de los participantes al ir consiguiendo objetivos que parecían inalcanzables.
- Mejora del estado de humor
- Reduce la tensión nerviosa.
- Reduce o acaba con el estrés, la ansiedad y la depresión.
- Produce relajación psíquica.
- Es un buen método para superar la soledad, la timidez y establecer nuevas relaciones.
- Fomenta la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento.
