{"id":9069,"date":"2010-10-25T01:05:06","date_gmt":"2010-10-25T06:05:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/fibromialgia-yoga-para-reducir-el-dolor\/"},"modified":"2010-10-25T01:05:06","modified_gmt":"2010-10-25T06:05:06","slug":"fibromialgia-yoga-para-reducir-el-dolor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/uncategorised\/fibromialgia-yoga-para-reducir-el-dolor\/","title":{"rendered":"FIBROMIALGIA – Yoga para reducir el dolor"},"content":{"rendered":"

Aunque se trata de una pr\u00e1ctica milenaria, ha sido en los \u00faltimos a\u00f1os cuando el yoga ha empezado a despuntar por sus posibles efectos beneficiosos sobre la salud de las personas que sufren fibromialgia.<\/p>\n

<\/p>\n

Ahora, un nuevo estudio, publicado en ‘Journal Pain’, confirma que esta actividad puede aminorar el dolor en un 24%, la fatiga en un 30% y la depresi\u00f3n en un 42%.<\/p>\n

Estos son algunos de los s\u00edntomas que caracterizan a la enfermedad. \u00abLas afectadas (la mayor\u00eda son mujeres) padecen dolor cr\u00f3nico en el aparato m\u00fasculo esquel\u00e9tico y tienen s\u00edntomas muy variados: cansancio, alteraciones del sue\u00f1o, p\u00e9rdida de concentraci\u00f3n y de memoria, ansiedad, tristeza, incapacidad f\u00edsica… Tambi\u00e9n les suele doler la cabeza y pueden tener taquicardias. Es una enfermedad multisintom\u00e1tica y, de alguna manera, todos los \u00f3rganos se muestran afectados<\/strong>\u00ab, expone Javier Rivera, portavoz de la Sociedad Espa\u00f1ola de Reumatolog\u00eda.<\/p>\n

\n

Seg\u00fan los autores de esta investigaci\u00f3n, de la Universidad de la Salud y Ciencias de Oreg\u00f3n (EEUU), \u00abdirigimos este estudio para determinar si practicar yoga deber\u00eda considerarse como tratamiento indicado en este tipo de pacientes\u00bb.<\/p>\n

La investigaci\u00f3n se centr\u00f3 en 53 mujeres con fibromialgia<\/a>. De forma aleatoria, se dividieron en dos grupos. Uno particip\u00f3 durante ocho semanas en un programa de yoga, lo que inclu\u00eda \u00abmeditaci\u00f3n, ejercicios de respiraci\u00f3n y de flexibilidad<\/strong>\u00ab. El otro grupo recibi\u00f3 la medicaci\u00f3n est\u00e1ndar para paliar los s\u00edntomas de la fibromialgia.<\/p>\n

Despu\u00e9s de comparar el ‘antes’ y el ‘despu\u00e9s’ de cada participante y los resultados entre ambos grupos, los investigadores observaron que el yoga combat\u00eda significativamente un gran n\u00famero de s\u00edntomas propios de la fibromialgia<\/a>. Por ejemplo, comentan los responsables de este trabajo, \u00abredujo las alteraciones del sue\u00f1o en un 23,9%; la depresi\u00f3n, en un 41,5%; la p\u00e9rdida de memoria, en un 25,2%; la ansiedad, en un 42,2%\u00bb.<\/p>\n

Como se\u00f1ala Javier Rivera, en estos pacientes no s\u00f3lo es importante el tratamiento farmacol\u00f3gico (analg\u00e9sicos, antidepresivos y anticomiciales), tambi\u00e9n \u00ables recomendamos ejercicio. Cuanto mejor est\u00e9 el paciente f\u00edsicamente, mejor aguantar\u00e1 el cansancio<\/strong>\u00ab. Adem\u00e1s, el apoyo psicol\u00f3gico les ser\u00e1 de gran ayuda. \u00abAl ser una enfermedad cr\u00f3nica, hay que ense\u00f1arle una serie de t\u00e9cnicas para vivir con la enfermedad y afrontar el d\u00eda a d\u00eda\u00bb.<\/p>\n

Practicar yoga tiene una doble faceta: la f\u00edsica y la relajaci\u00f3n. Seg\u00fan estudios anteriores, matiza el doctor Rivera, \u00ablos ejercicios de flexibilidad no han demostrado eficacia de forma aislada (el deporte aer\u00f3bico s\u00ed transfiere mejor\u00eda). Lo que realmente mejora a estos pacientes son las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, que reducen de forma significativa el dolor\u00bb.<\/p>\n<\/p><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Aunque se trata de una pr\u00e1ctica milenaria, ha sido en los \u00faltimos a\u00f1os cuando el yoga ha empezado a despuntar por sus posibles efectos beneficiosos sobre la salud de las […]\n","protected":false},"author":19,"featured_media":9068,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[366],"tags":[],"class_list":["post-9069","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorised"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9069","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9069"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9069\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9068"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9069"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9069"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9069"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}