{"id":8976,"date":"2012-03-22T13:47:09","date_gmt":"2012-03-22T18:47:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/la-importancia-de-consumir-vitamina-d\/"},"modified":"2012-03-22T13:47:09","modified_gmt":"2012-03-22T18:47:09","slug":"la-importancia-de-consumir-vitamina-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/uncategorised\/la-importancia-de-consumir-vitamina-d\/","title":{"rendered":"La importancia de consumir Vitamina D"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" alignleft size-full wp-image-8975\" style=\"float: left;\" alt=\"vitamina-D-metabolismo\" src=\"http:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-content\/uploads\/2012\/03\/vitamina-D-metabolismo.gif\" height=\"150\" width=\"151\" \/><\/p>\n<p>La Vitamina D es una vitamina del grupo de las liposolubles esto quiere decir que se disuelven y se unen a las grasas en nuestro organismo y se almacena en h\u00edgado y tejidos adiposos, al ser liposoluble se acumula en cierta cantidad en el organismo y se reserva para poder consumirla despu\u00e9s.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p> <!--more--> Esta vitamina puede ser toxica en el organismo se consume en exceso. <\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>La vitamina D se forma en la piel por acci\u00f3n de los rayos solares, si tomamos la costumbre de tomar un poco de sol al d\u00eda no suele ser necesario tomar otras medidas para su formaci\u00f3n extra. Esta vitamina se deposita mayormente en los huesos y en menor grado en el h\u00edgado, cerebro y piel.<br \/>La Vitamina D es necesaria para:<br \/>Absorci\u00f3n de calcio y del f\u00f3sforo en los huesos y dientes.<br \/>Regula el calcio en la sangra ayuda a fortalecer el sistema inmune.<br \/>Es esencial para el crecimiento y desarrollo de el cuerpo.<\/p>\n<p>La vitamina d se puede encontrar en :&nbsp; Sardina, H\u00edgado, Huevos, Aceite de h\u00edgado de bacalao, Quesos grasos, Margarina, Manteca y el Sol.<br \/>La escasez de la vitamina D hace que el organismo tome calcio de los huesos y estos se vuelvan fr\u00e1giles y d\u00e9biles, y su deficiencia en la ingesta ocasiona el raquitismo , problemas dentales, crecimiento deficiente de los huesos.<br \/>El exceso de la ingesta ocasiona: v\u00f3mitos, diarreas, depresi\u00f3n, adelgazamiento.<\/p>\n<p>Fuente: Consejo Editorial B\u00edox<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Vitamina D es una vitamina del grupo de las liposolubles esto quiere decir que se disuelven y se unen a las grasas en nuestro organismo y se almacena en [&#8230;]\n","protected":false},"author":19,"featured_media":8975,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[366],"tags":[],"class_list":["post-8976","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorised"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8976","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8976"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8976\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8975"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8976"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8976"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8976"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}