{"id":8974,"date":"2010-12-23T13:20:11","date_gmt":"2010-12-23T18:20:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/las-fiestas-en-familia-son-mas-saludables\/"},"modified":"2010-12-23T13:20:11","modified_gmt":"2010-12-23T18:20:11","slug":"las-fiestas-en-familia-son-mas-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/uncategorised\/las-fiestas-en-familia-son-mas-saludables\/","title":{"rendered":"Las fiestas en familia son m\u00e1s saludables"},"content":{"rendered":"<p><em><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"images\/stories\/familia.jpg\" width=\"231\" height=\"152\" \/><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em>La familia es la familia, y las fiestas suelen ser motivo de reuni\u00f3n familiar. <!--more--> \u00bfAlguna vez has pensado que reunir a todos los miembros de la familia en torno a la mesa no s\u00f3lo permite brindar y festejar sino que al mismo tiempo nos ayuda a estar m\u00e1s saludables? Y lo mejor de todo es que esto se aplica durante todo el a\u00f1o.&nbsp; (Publicado en <a href=\"http:\/\/www.vidaysalud.com\/category\/daily\/hogar-y-familia\/\" title=\"Hogar y Familia\">Hogar y Familia<\/a>&nbsp;por <a href=\"http:\/\/www.vidaysalud.com\/author\/doctoraliza\/\" title=\"Entradas de Doctora Aliza\">Doctora Aliza<\/a>)<\/em><\/p>\n<p> No hay nada como la familia. Por eso en general aprovechamos las fiestas para reunirnos a festejar, y lo hacemos en torno a la mesa, mientras saboreamos los platos que el anfitri\u00f3n o tal vez cada participante prepar\u00f3 para la ocasi\u00f3n. <\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Adem\u00e1s de alimentarnos, cuando nos sentamos a la mesa encontramos un lugar de uni\u00f3n y comunicaci\u00f3n familiar que es importante sostener a lo largo del a\u00f1o. All\u00ed demostramos nuestra preocupaci\u00f3n por los dem\u00e1s y ayudamos a nuestros hijos a aprender a escucharnos mutuamente y a expresar sus sentimientos.<br \/>Con el acelerado ritmo de la vida actual, muchas veces es dif\u00edcil encontrar horarios coincidentes para todos los miembros de la familia. Sin embargo, aunque sea una vez al d\u00eda deber\u00edamos buscar el momento para sentarnos todos juntos en torno a la comida.<br \/>\u00bfPor qu\u00e9? Varios estudios han demostrado que esto ayuda a combatir la obesidad infantil y a mejorar la calidad de la dieta de los m\u00e1s peque\u00f1os. Adem\u00e1s, hay estudios que indican que los efectos de comer en familia influyen positivamente en el desarrollo cognitivo de los ni\u00f1os que comparten la mesa con sus padres:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>aprenden mejor a leer,<\/li>\n<li>tienen un vocabulario mas amplio y<\/li>\n<li>muestran un rendimiento escolar m\u00e1s alto.<\/li>\n<\/ul>\n<p> La comida en torno a la mesa familiar tambi\u00e9n es saludable para los adolescentes. En este caso, se ha demostrado que comer en familia previene el desarrollo de trastornos alimenticios, como la posibilidad de desarrollar bulimia y\/o anorexia, y reduce el riesgo de contraer adicciones, a las drogas o al alcohol, por ejemplo.<br \/>Si no est\u00e1s acostumbrado, puede que te resulte dif\u00edcil encontrar un horario para sentarlos a todos juntos frente a la mesa. Algunas sugerencias para lograrlo incluyen:     <\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Planifica de antemano qu\u00e9 cocinar\u00e1s y trata de tener comida en casa. Es dif\u00edcil pensar qu\u00e9 cocinar cuando llegas cansada y con hambre.<\/li>\n<li>Invita al resto de los miembros de la familia a participar en la cocina. A preparar y a servir la comida, as\u00ed como a limpiar los platos (trastes) despu\u00e9s de comer. Esto puede ser una actividad compartida que tambi\u00e9n ayude a fomentar la comunicaci\u00f3n, la participaci\u00f3n y la distribuci\u00f3n de responsabilidades. Adem\u00e1s, a los ni\u00f1os les encanta participar y es m\u00e1s probable que intenten comer nuevos alimentos si ayudan a prepararlos.<\/li>\n<li>Recuerda que la hora de la comida no es el momento de dar sermones ni retos. Por el contrario, debe ser un momento feliz, que todos puedan disfrutar juntos.<\/li>\n<li>Por \u00faltimo, es conveniente que dejes el televisor apagado para evitar las distracciones con lo que est\u00e1 en el monitor. As\u00ed podr\u00e1n concentrarse en la conversaci\u00f3n y compartir m\u00e1s experiencias.<\/li>\n<\/ul>\n<p> Posiblemente en estas fiestas te re\u00fanas tambi\u00e9n con familiares que viven lejos o a quienes no sueles ver tan seguido. Qu\u00e9 mejor ocasi\u00f3n para contarles los beneficios que brinda este momento de encuentro, para que ellos tambi\u00e9n puedan sostenerlo a lo largo de todo el a\u00f1o.<br \/><em>Im\u00e1gen \u00a9 iStockphoto.com \/ Catherine Yeulet<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La familia es la familia, y las fiestas suelen ser motivo de reuni\u00f3n familiar.<\/p>\n","protected":false},"author":19,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[366],"tags":[],"class_list":["post-8974","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorised"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8974","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/users\/19"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8974"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8974\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8974"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8974"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8974"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}