{"id":23304,"date":"2019-09-28T16:01:17","date_gmt":"2019-09-28T21:01:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/?p=23304"},"modified":"2019-09-28T16:01:25","modified_gmt":"2019-09-28T21:01:25","slug":"actividad-de-bailoterapia-en-la-sede-administrativa-de-imsalud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/sala-de-prensa\/ultimas-noticias\/actividad-de-bailoterapia-en-la-sede-administrativa-de-imsalud\/","title":{"rendered":"Actividad de Bailoterapia en la Sede Administrativa de Imsalud"},"content":{"rendered":"\n<p> El Dr. Federico Miguel M\u00e1rquez Hern\u00e1ndez, Jefe del SG-SST de la E.S.E Imsalud, llev\u00f3 a cabo en la sede administrativa de la E.S.E. Imsalud la Actividad de Bailoterapia, una vez m\u00e1s bajo el subproceso de Promoci\u00f3n y Prevenci\u00f3n de Seguridad y Salud en el Trabajo, esta actividad fue realizada por el Instituto Municipal para la Recreaci\u00f3n y el Deporte (IMRD) y gestionada por el profesional Jhan Berm\u00fadez, dirigida al personal que labora en la instituci\u00f3n, una de las nuevas actividades que se van implementar para mejorar y potenciar el trabajo en equipo y la felicidad\u00a0de los trabajadores. <\/p>\n\n\n\n<p>Antes de cualquier ejercicio, se inicia con un calentamiento. Las sesiones de bailoterapia tienen una duraci\u00f3n que se adec\u00fae a los tiempos disponibles que tenga la empresa para poder realizarlas. Lo mejor de esta actividad es que no hay restricciones. Lo pueden practicar ni\u00f1os, j\u00f3venes y adultos, hombres y mujeres, solo basta con que tengan buena salud.<\/p>\n\n\n\n<p>Entre los<strong>&nbsp;beneficios de la bailoterapia<\/strong>&nbsp;podemos mencionar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Se pierden hasta mil calor\u00edas por sesi\u00f3n.<\/li><li>Tonifica y fortalece los muslos, pantorrillas y gl\u00fateos.<\/li><li>Aumenta la capacidad pulmonar, la resistencia y la actividad cardiovascular.<\/li><li>Libera el estr\u00e9s y es de bajo costo.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Dentro de los cambios m\u00e1s frecuentes que se producen en el organismo al practicar esta modalidad de la gimnasia se encuentran:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Mejora el rendimiento.<\/li><li>Disminuye la presi\u00f3n arterial,\u00a0la grasa corporal y el colesterol.<\/li><li>Disminuye el riesgo de enfermedades card\u00edacas y respiratorias.<\/li><li>Aumenta la sensaci\u00f3n de bienestar.<\/li><li>Disminuye la depresi\u00f3n.<\/li><li>Evita o mejora el insomnio.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Cambios f\u00edsicos producidos por la Bailoterapia:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Con el baile se ejercita la agilidad y la coordinaci\u00f3n de movimientos, as\u00ed como el equilibrio.<\/li><li>Fortalece los grupos musculares y mejora la flexibilidad, fuerza y resistencia.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Efectos ps\u00edquicos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Aumento de la seguridad de los participantes al ir consiguiendo objetivos que parec\u00edan inalcanzables.<\/li><li>Mejora del estado de humor<\/li><li>Reduce la tensi\u00f3n nerviosa.<\/li><li>Reduce o acaba con el estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n.<\/li><li>Produce relajaci\u00f3n ps\u00edquica.<\/li><li>Es un buen m\u00e9todo para superar la soledad, la timidez y establecer nuevas relaciones.<\/li><li>Fomenta la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-gallery columns-3 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/WhatsApp-Image-2019-09-25-at-11.26.45-AM-3.jpeg?fit=1020%2C583&amp;ssl=1\" alt=\"\" data-id=\"23306\" data-link=\"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/?attachment_id=23306#main\" class=\"wp-image-23306\" srcset=\"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/WhatsApp-Image-2019-09-25-at-11.26.45-AM-3.jpeg 1280w, https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/WhatsApp-Image-2019-09-25-at-11.26.45-AM-3-768x432.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"960\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/WhatsApp-Image-2019-09-25-at-11.26.45-AM-1.jpeg?fit=1020%2C583&amp;ssl=1\" alt=\"\" data-id=\"23307\" data-link=\"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/?attachment_id=23307#main\" class=\"wp-image-23307\" srcset=\"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/WhatsApp-Image-2019-09-25-at-11.26.45-AM-1.jpeg 1280w, https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/WhatsApp-Image-2019-09-25-at-11.26.45-AM-1-768x576.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/figure><\/li><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1280\" height=\"720\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/WhatsApp-Image-2019-09-25-at-11.26.45-AM.jpeg?fit=1020%2C583&amp;ssl=1\" alt=\"\" data-id=\"23308\" data-link=\"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/?attachment_id=23308#main\" class=\"wp-image-23308\" srcset=\"https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/WhatsApp-Image-2019-09-25-at-11.26.45-AM.jpeg 1280w, https:\/\/www.imsalud.gov.co\/web\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/WhatsApp-Image-2019-09-25-at-11.26.45-AM-768x432.jpeg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/><\/figure><\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Dr. Federico Miguel M\u00e1rquez Hern\u00e1ndez, Jefe del SG-SST de la E.S.E Imsalud, llev\u00f3 a cabo en la sede administrativa de la E.S.E. 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