Actividad de Bailoterapia en la Sede Administrativa de Imsalud

El Dr. Federico Miguel Márquez Hernández, Jefe del SG-SST de la E.S.E Imsalud, llevó a cabo en la sede administrativa de la E.S.E. Imsalud la Actividad de Bailoterapia, una vez más bajo el subproceso de Promoción y Prevención de Seguridad y Salud en el Trabajo, esta actividad fue realizada por el Instituto Municipal para la Recreación y el Deporte (IMRD) y gestionada por el profesional Jhan Bermúdez, dirigida al personal que labora en la institución, una de las nuevas actividades que se van implementar para mejorar y potenciar el trabajo en equipo y la felicidad de los trabajadores.

Antes de cualquier ejercicio, se inicia con un calentamiento. Las sesiones de bailoterapia tienen una duración que se adecúe a los tiempos disponibles que tenga la empresa para poder realizarlas. Lo mejor de esta actividad es que no hay restricciones. Lo pueden practicar niños, jóvenes y adultos, hombres y mujeres, solo basta con que tengan buena salud.

Entre los beneficios de la bailoterapia podemos mencionar:

  • Se pierden hasta mil calorías por sesión.
  • Tonifica y fortalece los muslos, pantorrillas y glúteos.
  • Aumenta la capacidad pulmonar, la resistencia y la actividad cardiovascular.
  • Libera el estrés y es de bajo costo.

Dentro de los cambios más frecuentes que se producen en el organismo al practicar esta modalidad de la gimnasia se encuentran:

  • Mejora el rendimiento.
  • Disminuye la presión arterial, la grasa corporal y el colesterol.
  • Disminuye el riesgo de enfermedades cardíacas y respiratorias.
  • Aumenta la sensación de bienestar.
  • Disminuye la depresión.
  • Evita o mejora el insomnio.

Cambios físicos producidos por la Bailoterapia:

  • Con el baile se ejercita la agilidad y la coordinación de movimientos, así como el equilibrio.
  • Fortalece los grupos musculares y mejora la flexibilidad, fuerza y resistencia.

Efectos psíquicos:

  • Aumento de la seguridad de los participantes al ir consiguiendo objetivos que parecían inalcanzables.
  • Mejora del estado de humor
  • Reduce la tensión nerviosa.
  • Reduce o acaba con el estrés, la ansiedad y la depresión.
  • Produce relajación psíquica.
  • Es un buen método para superar la soledad, la timidez y establecer nuevas relaciones.
  • Fomenta la confianza en uno mismo y la claridad de pensamiento.

Deja un comentario

A %d blogueros les gusta esto: